PLANS D'ENTRAÎNEMENT À DISTANCE

L'expertise accessible à tous

 

L'offre de service à distance permet de bénéficier de l'expertise de nos plus brillants entraîneurs sans pour autant s'entraîner physiquement au PEPS . 

Deux formules sont disponibles pour mieux répondre à vos besoins:

  • Plans d'entraînement généralisés : Avec un vaste choix de 18 plans d'entraînement pré-programmés et adaptés au climat québécois, vous pourrez assurément trouver un plan d'entraînement adapté à vos objectifs, à votre distance de prédilection et à votre niveau de natation. Avec un rapport qualité/prix imbattable, c'est la formule idéale pour l'athlète qui a déjà une bonne autonomie. Nous offrons ce service pour de l'entrainement continu comme pour des compétitions spécifiques. Bonus : les plans "podiums" sont directement inspirés de l'entraînement de nos meilleurs athlètes! 

  • Plans d'entraînement personnalisés : Un plan d'entraînement sur mesure adapté à tous vos besoins et à vos disponibilités. Il s'agit d'un service VIP qui permettra à n'importe quel athlète de se sentir appuyé dans l'atteinte de ses objectifs. 

PLAN D'ENTRAINEMENT GÉNÉRALISÉ PAR SESSION

(4 mois à partir du 1er janvier 2021)

Choisis ton offre de service

Le plan généralisé à distance est une option intéressante pour l’athlète autonome qui souhaite investir peu mais conserver une structure dans son entraînement.

Ce plan est proposé suivant les objectifs suivants : 

-Podium Courte Distance

-Podium Longue Distance

Ces deux options comprennent 8 à 16h d'entraînement par semaine et visent un public expérimenté ayant pour objectif de monter sur le podium ou de se placer dans le top 10.

-Finisher Courte Distance (Sprint & Olympique)

-Finisher Longue Distance (70.3 et Ironman)

Ces deux options comprennent 8 à 11h d'entraînement par semaine, inspirées des plans podium mais adaptées en termes d’intensité et de volume pour des athlètes souhaitant être performants ou simplement terminer un triathlon de la distance sprint à l’Ironman.

-Initiation Courte Distance

-Initiation Longue Distance

Ces deux options comprennent 4 à 9 h d'entraînement par semaine et visent la découverte des trois disciplines à un rythme adapté pour quelqu’un souhaitant se maintenir en forme et progresser tranquillement dans le triathlon.

 

Chaque plan propose un niveau de natation adapté à votre niveau :

-Expert

-Intermédiaire

-Novice

CHOISIS TON NIVEAU DE NATATION

 

Pour mieux vous guider dans l'atteinte de vos objectifs, avec chacun de nos plans nous vous proposons 3 niveaux de natation adaptés à votre expérience de performance en natation.  

Expert 

  • 12:30 et moins au 800m

  • 2800-3800m par entrainement 

Intermédiaire 

  • 12:30 à 14:00 au 800m

  • 2200 à 3000m par entrainement 

Novice  

  • Au dessus de 14:00 au 800m  

  • 1500-2200 par entrainement 

PLANS D'ENTRAINEMENT PERSONNALISÉS

 

Avoir un coach personnel est sûrement le meilleur investissement que vous pourriez faire pour optimiser vos performances en triathlon, surtout si vous en êtes à vos débuts dans cette discipline. Selon vos objectifs, nous vous proposerons l'entraîneur de notre équipe qui correspondra le mieux à vos besoins. 

Le club de triathlon de l’Université Laval est composé d’une équipe d'entraîneurs expérimentés et polyvalents sous la supervision de Pierre-Yves Gigou, entraîneur-chef et responsable du volet Élite parmi lequel évoluent des athlètes présents sur le circuit mondial tels que Charles Paquet ou Paméla-Ann Bachelder St-Pierre. 

Pour d'autres questions concernant les plans à distance personnalisés, vous pouvez contacter Thomas Têtu à l'adresse suivante : thomas@triathlonulaval.ca

Les entraîneurs

Pierre-Yves Gigou

Thomas Têtu

250$ /mois (4 mois minimum)

115$ /mois (4 mois minimum)

Mariane Julien

115$ /mois (4 mois minimum)

Jérôme Bergeron

115$ /mois (4 mois minimum)

Nicolas Proulx-Begin

115$ /mois (4 mois minimum)

Pour d'autres questions concernant les plans à distance généralisés et personnalisés, vous pouvez contacter Thomas Têtu à l'adresse suivante : thomas@triathlonulaval.ca