Le Club de Triathlon Rouge et or s'associe avec le nutritionniste Nicolas Proulx-Bégin qui vous offre ses services en nutrition. Les membres du club bénéficient d'un tarif préférentiel. Ce service est également disponible pour les non membres au tarif de 90$.
Nicolas détient un Baccalauréat en nutrition de l'Université laval (2019), en plus d'avoir récemment complété le diplôme du Comité International Olympique en nutrition sportive (2021). Il a également débuté la formation de The Institute of Performance Nutrition (IOPN) en décembre 2022, un diplôme professionnel avancé en nutrition sportive clinique. En outre, il pratique le triathlon au sein du club depuis 2013, en plus d'agir également comme entraîneur depuis 2019. Avant son arrivé dans le monde du triathlon, Nicolas a compétitionné pendant 10 ans en ski de fond et en natation tant au niveau provincial que national. Baignant dans le sport de compétition depuis de nombreuses années, Nicolas comprend bien les exigences des sports d'endurances, l'importance de la nutrition pour optimiser la performance et la santé de l'athlète, de même que les défis nutritionnels auxquels les athlètes font face.
Philosophie de la nutrition chez l'athlète
« Agissant en tant que partenaire dans votre processus d'optimisation de votre nutrition, je mets de l'avant une approche non culpabilisante de l'alimentation où tous les aliments font parti de l'équilibre de l'athlète et de son bien-être (élément important de la performance !) Dans le monde de la performance où tous les détails comptent, je crois qu'il est important de garder l'alimentation simple, flexible et plaisante pour l'athlète. Un athlète outillé adéquatement en matière de nutrition sera autonome dans ses choix et habitudes alimentaires pour optimiser sa performance, son bien-être et sa santé. Athlète amateur ou athlète de haut niveau, au plaisir de travailler ensemble ! » Nicolas
Mes intérêts
-Nutrition pour les sports d'endurances
-Relation avec la nourriture et image corporelle chez l'athlète
-Troubles de comportements alimentaires chez les athlètes
-Troubles digestifs à l'effort
-Régimes spécialisés chez l'athlète (FODMAP, Végétarisme, sans gluten)
Fonctionnement
Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous, contacter Nicolas à npbegin@gmail.com
1ère rencontre : Évaluation nutritionnelle
La première rencontre vise à:
- Dresser un portrait objectif de votre alimentation suite à une évaluation de vos habitudes alimentaires et de vie
- Identifier vos besoins en lien avec la nutrition
- Cibler des objectifs nutritionnelles visant à ajuster à optimiser votre nutrition en fonction de vos activités physiques ou de vos objectifs personnels en matière de santé et de performance sportive.
Rencontres subséquentes : Suivi nutritionnel
Souvent, des rencontres de suivi sont nécessaires afin de:
-Présenter et expliquer le plan nutritionnel adapté à la réalité de l’athlète
-Aider à introduire et à maintenir de nouvelles stratégies nutritionnelles et habitudes alimentaires
-Fixer de nouveaux objectifs
-Compléter l’enseignement des principes de nutrition adapté à la réalité vécu par l'athlète
Le nombre de suivis nécessaires varie d’une personne à l’autre.
*Sachez que nul ne peut changer des habitudes maintenues depuis plusieurs années en une seule rencontre. Ainsi, votre processus de consultation peut impliquer plusieurs rencontres afin que l'intervention soit efficace.
**Reçu d'assurance disponible sur demande