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    Entraînement

    Étape 2 : Choisir parmi l'un des programmes suivants :

    -Vo2max (Intermédiaire ou Podium)

    -Fondations (Intermédiaire ou Podium)

    Plan à distance

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    Vo2max

    Intermédiaire / 12 semaines

    Plan à distance

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    Vo2max

    Podium / 12 semaines

    Plan à distance

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    Fondations

    Intermédiaire / 12 semaines

    Plan à distance

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    Fondations

    Podium / 12 semaines