Groupes d'entraînements

Du 20 juillet au 30 août 

Du 20 juillet au 30 août
150$

Dates d'ouverture des inscriptions : ouvert

Lieux d'entraînements : PEPS, Base de Plein Air, Baie de Beauport, Lac Beauport, Piste d'Athlétisme

Entraînements supervisés : Piscine, eau libre, vélo et course à pied

L'accès à un groupe d'entraînement  pour une durée de 6 semaines inclut :

- l'accès aux entraînements supervisés (avec pour seul limitation un maximum de 2 natations à 6h)

 

- un plan d'entraînement orienté autour de la motivation et les intérêts de chacun  

- un appel individuel de 30 minutes avec l'entraîneur en début de session pour fixer tes objectifs

- un suivi hebdomadaire avec l'entraîneur via Training Peaks 

- une groupe Facebook privé pour se motiver et échanger les uns les autres 

faire partie de la communauté du club avec ses défis sportifs, son club Strava, ses conférences....

Sans plus attendre, voici les groupes!

 

Les Tripeux

 

Description

Ce plan s'adresse aux débutants et intermédiaires qui désirent maintenir ou améliorer leur niveau de forme à distance en ayant du plaisir! Ce n'est pas toujours facile de trouver la motivation pour s'entraîner quand on se retrouve confiné chez soi, sans nos partenaires d'entraînement habituels. Ce plan se veut donc simple, varié et plaisant afin que vous puissez continuer à vous amuser en bougeant, même à distance!​

Entraîneur

 

Véronique Fecteau

Volume d'entraînement

4 à 6 heures par semaine

Les bâtisseurs

  

Description

Voici un plan d'entraînement directement issu de notre savoir-faire développé auprès de nos athlètes professionnels sur courte et longue distances. Basé sur des connaissances scientifiques et de nombreuses années d'expertise avec des atlhètes de niveau provincial, national et international, ce plan est développé dans la seule optique de vous faire progresser au meilleur de votre potentiel. En plus de défis et compétitions intégrés à l'horaire pour maintenir la motivation, vous aurez de nombreuses occasions de profiter d'un grand bol d'air frais!

Entraîneur

​Mariane Julien

Volume d'entraînement

10 à 13 heures par semaine

Les coureurs des bois

Description

À l'intention des crinqués de la longue distance, ce plan proposera de nombreux défis pour vous amener à vous dépasser tout au long de l'été.

Chaque semaine nous proposerons une sélection de parcours de vélo et de course à pied dans  la région de Québec. Le plan sera agencé de façon à vous préparer à une série de défis d'endurance ÉPIQUES que vous n'aurez l'occasion de faire qu'une fois dans votre vie!

Parfait pour celles et ceux qui souhaitent développer leur endurance! 

 

Entraîneur

Thomas Têtu

Volume d'entraînement

8 à 15 heures par semaine